Atsigavimas
Miegas – geriausia atsigavimo priemonė
Septynios–devynios valandos miego jūsų progresui padaro daugiau nei bet kuris papildas.
SportWise komanda
2026-11-02
7 min. skaitymo
Kodėl miegas svarbus
Raumenys atsistato ir hormonai išsiskiria daugiausia gilaus miego metu.
Trys įpročiai
- Kasdien eikite miegoti tuo pačiu laiku
- Vėsus ir tamsus kambarys
- 30 minučių prieš miegą – jokių ekranų