Traumų rizikos vertinimas
Nustatykite traumų rizikos veiksnius: treniruočių apkrovą, judesių kokybę, gyvenimo būdą ir aplinką.
Pažymėkite visus teiginius, kurie taikomi jums. Šis vertinimas apima 5 pagrindines sritis, susijusias su padidėjusia traumų rizika sportininkams ir aktyviems žmonėms.
Atsakykite sąžiningai — rezultatai skirti tik jūsų informavimui. Pažymėti veiksniai nėra diagnozė. Prieš keisdami treniruočių programą, pasitarkite su kvalifikuotu specialistu.
Treniruočių apkrova
Apimtis, intensyvumas ir progresijos modeliai
Pažymėta 0 iš 28 veiksnių
Vertinimo eiga
Treniruočių apkrova
0/7
Traumų istorija
0/5
Judesių kokybė
0/6
Gyvenimo būdas ir atsigavimas
0/6
Aplinka
0/4
Iš viso pažymėta
0/28
Vertinimo rezultatai
Užpildykite visus skyrius, kad pamatytumėte asmeninę rizikos ataskaitą.
Sunkumo laipsniai
Aukštas
3 t.
Vidutinis
2 t.
Žemas
1 t.
Rizikos lygiai
Maža rizika
< 10 %
Maža–vidutinė rizika
10 – 24 %
Vidutinė rizika
25 – 39 %
Vidutinė–aukšta rizika
40 – 59 %
Aukšta rizika
≥ 60 %