PAR-Q fizinio aktyvumo parengtumo klausimynas
Atsakykite į 7 taip/ne klausimus ir įvertinkite savo pasirengimą fiziniam aktyvumui.
7 klausimai · ~2 min. · Paskyros nereikia
Sveikatos tikrinimo klausimai
Atsakykite sąžiningai — nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Į kiekvieną klausimą atsakykite taip arba ne.
Ar gydytojas kada nors pasakė, kad turite širdies ligą ir turėtumėte užsiimti tik gydytojo rekomenduojamu fiziniu aktyvumu?
Ar jautėte krūtinės skausmą fizinio aktyvumo metu?
Ar per pastarąjį mėnesį jautėte krūtinės skausmą, kai neužsiėmėte fiziniu aktyvumu?
Ar praranda pusiausvyrą dėl galvos svaigimo arba kada nors netenkate sąmonės?
Ar turite kaulų ar sąnarių problemą (pvz., nugaros, kelio ar klubo), kurią galėtų pabloginti fizinio aktyvumo pokytis?
Ar šiuo metu gydytojas skiria vaistų (pvz., diuretikų) nuo kraujospūdžio ar širdies ligos?
Ar žinote kokią nors kitą priežastį, dėl kurios neturėtumėte užsiimti fiziniu aktyvumu?
0 iš 7 atsakyta
Užpildykite klausimyną
Atsakykite į visus 7 klausimus ir spauskite „Peržiūrėti rezultatus“, kad pamatytumėte savo fizinio aktyvumo parengtumo įvertinimą.
Sužinoti daugiau
Dažnai užduodami klausimai
PAR-Q (fizinio aktyvumo parengtumo klausimynas) yra standartizuotas sveikatos tikrinimo įrankis, naudojamas norint nustatyti asmenis, kuriems gali reikėti medicinos vertinimo prieš pradedant fizinę veiklą. Jį sudaro 7 taip/ne klausimai, apimantys širdies ir kraujagyslių, raumenų ir skeleto, neurologines bei bendrosios sveikatos sritis.
Atsakymas „taip“ į vieną ar daugiau klausimų nereiškia, kad negalite sportuoti. Tai reiškia, kad prieš pradėdami arba gerokai padidindami fizinį aktyvumą turėtumėte pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali suteikti asmenines rekomendacijas ir medicininį leidimą.
PAR-Q reikėtų pildyti kasmet arba kaskart, kai pasikeičia jūsų sveikatos būklė — pavyzdžiui, jei nustatoma nauja liga, pradedami vartoti nauji vaistai arba atsiranda nauji simptomai. Visada pakartokite tikrinimą, jei į kurį nors klausimą atsakote „taip“, nors anksčiau buvote leidžiama.