Loading
Kraunama...
Kraunama...
Patvirtintas 10 punktų klausimynas, matuojantis, kiek nenuspėjamu, nekontroliuojamu ir perkrautu jautėte savo gyvenimą per pastarąjį mėnesį. Sukūrė Cohen, Kamarck ir Mermelstein (1983).
Apie PSS-10
PSS yra plačiausiai naudojamas psichologinis įrankis streso suvokimui matuoti. Tai nėra diagnostikos priemonė klinikiniams sutrikimams nustatyti, o matas, parodantis, kiek jūsų gyvenimo situacijos vertinamos kaip stresinės. 4, 5, 7 ir 8 punktai suformuluoti teigiamai ir vertinami atvirkščiai.
Prie kiekvieno klausimo pasirinkite atsakymą, kuris geriausiai atspindi, kaip jautėtės.
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį buvote sutrikę dėl kažko, kas įvyko netikėtai?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėte, kad negalite kontroliuoti svarbių savo gyvenimo dalykų?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėtės nervingi ir patyrę „stresą“?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėtės užtikrinti dėl savo gebėjimo susitvarkyti su asmeninėmis problemomis?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėte, kad viskas klostosi taip, kaip norite?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį pajutote, kad nespėjate susidoroti su visais darbais, kuriuos turėjote atlikti?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį sugebėjote suvaldyti dirginančius dalykus savo gyvenime?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėte, kad viską valdote?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį supykote dėl dalykų, kurių negalėjote kontroliuoti?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėte, kad sunkumai kaupiasi taip, jog nebegalite jų įveikti?
0 · niekada
4 · labai dažnai
0 iš 10 atsakyta
Atsakykite į visus dešimt klausimų, kad pamatytumėte jaučiamo streso rezultatą ir jo aiškinimą.