Jaučiamo streso skalė (PSS-10)
Patvirtintas 10 punktų klausimynas, matuojantis, kiek nenuspėjamu, nekontroliuojamu ir perkrautu jautėte savo gyvenimą per pastarąjį mėnesį. Sukūrė Cohen, Kamarck ir Mermelstein (1983).
10 klausimų · ~4 min. · Paskyros nereikia
Apie PSS-10
PSS yra plačiausiai naudojamas psichologinis įrankis streso suvokimui matuoti. Tai nėra diagnostikos priemonė klinikiniams sutrikimams nustatyti, o matas, parodantis, kiek jūsų gyvenimo situacijos vertinamos kaip stresinės. 4, 5, 7 ir 8 punktai suformuluoti teigiamai ir vertinami atvirkščiai.
Klausimas 1 iš 10
Įvertinkite savo patirtį (pastarasis mėnuo)
Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį buvote sutrikę dėl kažko, kas įvyko netikėtai?
0 · niekada
4 · labai dažnai
Jūsų streso rezultatas pasirodys čia
Atsakykite į visus dešimt klausimų, kad pamatytumėte jaučiamo streso rezultatą ir jo aiškinimą.
Sužinoti daugiau
Dažnai užduodami klausimai
Jaučiamo streso skalė (PSS) yra patvirtintas klausimynas, matuojantis, kiek nenuspėjamu, nekontroliuojamu ir perkrautu žmonės jaučia savo gyvenimą. 10 punktų PSS-10 yra plačiausiai naudojama versija.
Kiekvienas punktas vertinamas 0–4. 4, 5, 7 ir 8 klausimai vertinami atvirkščiai, tada visi dešimt punktų sumuojami į bendrą rezultatą nuo 0 iki 40. Aukštesni balai rodo didesnį jaučiamą stresą.
Ne. PSS yra atrankos ir savistabos įrankis, o ne klinikinė diagnozė. Jei stresas veikia jūsų kasdienį gyvenimą, kreipkitės į kvalifikuotą sveikatos specialistą.