Statinės laikysenos vertinimas
Įvertinkite stovėsenos suderinimą iš priekio ir iš šono, kad nustatytumėte laikysenos nuokrypius ir korekcijos prioritetus.
13 patikrinimų · ~5 min. · Paskyros nereikia
Statinės laikysenos vertinimas – tai sisteminga stovėsenos suderinimo apžiūra iš priekio ir iš šono.
Nuokrypiai nuo neutralaus suderinimo gali rodyti raumenų disbalansą, sąnarių apribojimus ar įpročius, kurie didina traumų riziką ir riboja rezultatus. Šis patikrinimas padeda nustatyti sritis, kurioms reikia tikslinių korekcinių pratimų.
Vertinimo protokolas
1
Vilkėkite prigludusius arba minimalius drabužius, kad būtų matomi kaulinių orientyrų taškai.
2
Stovėkite natūraliai, pėdas pastatę klubų plotyje, rankas atpalaidavę prie šonų, žvilgsnį nukreipę tiesiai.
3
Vaizdas iš priekio: paprašykite partnerio arba stebėkite veidrodyje iš priekio. Patikrinkite ausų, pečių, plaštakų, klubų, kelių ir pėdų simetriją.
4
Vaizdas iš šono: stebėkite iš šono. Ideali svambalo linija eina per ausies spenelį, petį, klubą, kelį ir čiurną.
5
Pažymėkite kiekvieną pastebėtą nuokrypį žemiau. Netaisykite laikysenos vertinimo metu – stebėkite natūralią stovėseną.
6
Pakartokite 2–3 kartus dėl nuoseklumo ir, jei įmanoma, nusifotografuokite įrašams.
Vaizdas iš priekio
Vaizdas iš šono
0 iš 13 pažymėtų taškų
Užpildykite sąrašą
Pažymėkite pastebėtus nuokrypius iš priekio ir iš šono, tada paspauskite „Analizuoti laikyseną“, kad pamatytumėte suderinimo suvestinę.
Sužinoti daugiau
Dažnai užduodami klausimai
Statinės laikysenos vertinimas – tai vizuali apžiūra, kaip žmogus stovi ramybės būsenoje, žiūrint iš priekio ir iš šono. Kūnas lyginamas su idealaus suderinimo orientyrais, siekiant nustatyti nuokrypius, kurie gali rodyti raumenų disbalansą, sąnarių apribojimus ar įprastus judėjimo modelius.
Pažymėtų nuokrypių skaičius paverčiamas bendru įvertinimu nuo „Puiku“ (0 nuokrypių) iki „Prastai“ (7 ar daugiau). Mažiau nuokrypių rodo geresnį suderinimą ir mažesnę traumų riziką. Kiekvienai pažymėtai sričiai pateikiamas korekcinio pratimo pasiūlymas disbalansui spręsti.
Statinės laikysenos patikra yra naudingas ir greitas atspirties taškas, tačiau turi apribojimų. Ji priklauso nuo stebėtojo ir fiksuoja vieną akimirką, o ne tai, kaip judate. Naudokite ją kartu su judesių patikromis ir, jei reikia, profesionaliu vertinimu, o ne kaip atskirą diagnozę.