Kiaulienos šašlykas
Per naktį su svogūnais ir paprika marinuota kiaulienos mentė, kepta ant iešmų ant žarijų.
45 min
6 porc.
Sudėtingumas 3/5
Pietūs · Vakarienė
Paruošimas 25 min · Gaminimas 20 min
Dvylika valandų marinate ir dvidešimt minučių ant žarijų. Mėsos dalis svarbiau už marinatą: mentė turi riebalų ir atlaiko groteles, nugarinė – ne.
Vienai porcijai
598
kcal / porcija
Ingredientai
Receptas skirtas 6 porcijoms. Pakeiskite porcijų skaičių, ir visi kiekiai bus perskaičiuoti.
Kiaulienos mentė
1 500 gramų
Svogūnas
3 vienetai (330 gramų)
Alyvuogių aliejus
2 šaukštai (28 gramai)
Malta paprika
2 šaukšteliai (4,6 gramo)
Malti kuminai
1 šaukštelis (2,1 gramo)
Juodieji pipirai
1 šaukštelis (2,3 gramo)
Lauro lapai
3 vienetai (0,6 gramo)
Citrina
1 vidutinis (58 gramai)
Druska
pagal skonį
Žingsniai
Kiaulienos mentę supjaustykite 4 cm kubeliais. Naudokite mentę arba sprandinę, tik ne nugarinę: joje nėra riebalų, ir nuo grotelių ji nukeliauja sausa, kad ir kaip atsargiai keptumėte.
10 min
Svogūnus supjaustykite žiedais, pasūdykite ir rankomis spauskite, kol išleis sultis, tada išmaišykite su mėsa, aliejumi, paprika, kuminais, pipirais, lauro lapais ir citrinos sultimis.
10 min
Uždenkite ir palikite šaldytuve per naktį, jei įmanoma – dvylikai valandų.
720 min
Kubelius suverkite ant iešmų, nukratydami nuo jų svogūnus.
5 min
Kepkite ant iki pilkų pelenų nudegusių žarijų, kas keturias penkias minutes apversdami, iš viso apie dvidešimt minučių. Atvira liepsna apdegina paviršių gerokai anksčiau, nei iškepa 4 cm kubelio vidurys; jei riebalai įsiliepsnoja, patraukite iešmus į šalį, o ne pilkite ant ugnies vandens.
20 min
Prieš nuimdami visus, vieną kubelį perpjaukite ir patikrinkite. Viduryje neturi likti rausvumo.
2 min
Patiekimas
Tiesiai nuo iešmo su žaliu svogūnu, duona ir kuo nors rūgštaus – marinuotais agurkais ar raugintais kopūstais.
Laikymas
Šaldytuve laikosi tris dienas. Šaltą šašlyko mėsą kitą dieną skanu sukapoti į salotas.
Pastabos
Marinavimas per naktį yra poilsio laikas, o ne gaminimo, todėl bendra trukmė yra 45 minutės, o ne trylika valandų.
Panašūs receptai
Šakšuka
35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai · Pietūs
415
kcal / porcija
Rūkytos paprikos vištienos ir makaronų salotos su česnakiniu laimo jogurtu
35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė
812
kcal / porcija
Ant grotelių kepti avienos vėrinukai su kuminais
32 min · 4 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė
556
kcal / porcija
Keptos žąsų kojos su obuoliais ir kmynais
170 min · 4 porc. · Sudėtingumas 4/5 · Pietūs · Vakarienė
719
kcal / porcija
Ant grotelių keptų daržovių lėkštė
30 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė · Pavakariai
161
kcal / porcija
Ant grotelių kepta skumbrė su citrina ir krapais
22 min · 2 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė
483
kcal / porcija
Planuokite savaitę su tokiais receptais
Susikurkite nemokamą paskyrą, sudarykite mitybos planą iš Sportwise receptų ir sekite savo valgymus.