Visi receptai

Keptos žąsų kojos su obuoliais ir kmynais

Dvi žąsų kojos, lėtai keptos ant bulvių, su obuoliais ir kmynais. Sodriausias patiekalas kataloge.

170 min

4 porc.

Sudėtingumas 4/5

Pietūs · Vakarienė

Paruošimas 20 min · Gaminimas 150 min

Dvi su puse valandos, didžiąją dalį jų – be priežiūros. Per pirmą žemos temperatūros etapą ištirpsta riebalai, bulvės paskui kepa juose, o paskutinės dvidešimt minučių stipriame karštyje sutraškina odelę.

Vienai porcijai

719

kcal / porcija

Baltymai 26 gAngliavandeniai 60 gRiebalai 43 g

Ingredientai

Receptas skirtas 4 porcijoms. Pakeiskite porcijų skaičių, ir visi kiekiai bus perskaičiuoti.

  • Žąsiena

    500 gramų

  • Bulvės

    800 gramų

  • Obuolys

    500 gramų

  • Svogūnas

    2 vienetai (220 gramų)

  • Česnakas

    4 skiltelės (12 gramų)

  • Kmynai

    1 šaukštas (6,7 gramo)

  • Vištienos sultinys

    200 mililitrų

  • Džiovinti čiobreliai

    1 šaukštelis (1 gramas)

  • Druska

    pagal skonį

  • Juodieji pipirai

    pagal skonį

Žingsniai

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 160 °C. Žąsų kojų odelę įpjaustykite rombais, perpjaudami riebalus, bet nepasiekdami mėsos, ir įtrinkite druska, pipirais bei puse kmynų.

    10 min

  2. Kojas odele į viršų sudėkite ant grotelių virš gilios skardos ir kepkite 90 minučių. Riebalai ištirpsta ir susirenka skardoje.

    90 min

  3. Ištirpusius riebalus nupilkite į stiklainį ir pasilikite. Ketvirčiais supjaustytas bulves, svogūnų skilteles ir likusius kmynus išmaišykite dviejuose šaukštuose tų riebalų.

    5 min

  4. Bulves ir svogūnus paskleiskite skardoje, supilkite sultinį, uždėkite groteles atgal ir kepkite dar 40 minučių.

    40 min

  5. Sudėkite storomis skiltelėmis pjaustytus obuolius ir čiobrelius ir 20 minučių pakepkite 200 °C temperatūroje, kad odelė sutraškėtų.

    20 min

  6. Prieš pjaustydami žąsieną palaikykite 15 minučių ant bulvių, kad sultys sutekėtų į jas.

    15 min

Patiekimas

Po pusę kojos žmogui su gera krūvele bulvių ir obuolių – būtent jie ir sudaro patiekalą.

Laikymas

Šaldytuve laikosi tris dienas. Šildykite neuždengę 200 °C temperatūroje, kad odelė vėl sutraškėtų, o ne suminkštėtų.

Pastabos

Maždaug 720 kcal porcijoje – tai sočiausias įrašas kataloge, o tikrasis skaičius mažesnis: nemaža dalis žąsies riebalų ištirpsta į skardą ir nupilama, o skaičiavimas to nemato. Riebalų stiklainio neišmeskite: kelias savaites tai bus geriausi riebalai bulvėms kepti.

Panašūs receptai

Šakšuka

Šakšuka

35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai · Pietūs

415

kcal / porcija

Baltymai 22 gAngliavandeniai 26 gRiebalai 24 g
Rūkytos paprikos vištienos ir makaronų salotos su česnakiniu laimo jogurtu

Rūkytos paprikos vištienos ir makaronų salotos su česnakiniu laimo jogurtu

35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

812

kcal / porcija

Baltymai 54 gAngliavandeniai 79 gRiebalai 31 g
Kiaulienos šašlykas

Kiaulienos šašlykas

45 min · 6 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė

598

kcal / porcija

Baltymai 44 gAngliavandeniai 7 gRiebalai 43 g
Ant grotelių kepti avienos vėrinukai su kuminais

Ant grotelių kepti avienos vėrinukai su kuminais

32 min · 4 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė

556

kcal / porcija

Baltymai 38 gAngliavandeniai 5 gRiebalai 43 g
Ant grotelių keptų daržovių lėkštė

Ant grotelių keptų daržovių lėkštė

30 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė · Pavakariai

161

kcal / porcija

Baltymai 3 gAngliavandeniai 14 gRiebalai 11 g
Ant grotelių kepta skumbrė su citrina ir krapais

Ant grotelių kepta skumbrė su citrina ir krapais

22 min · 2 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė

483

kcal / porcija

Baltymai 39 gAngliavandeniai 3 gRiebalai 35 g

Planuokite savaitę su tokiais receptais

Susikurkite nemokamą paskyrą, sudarykite mitybos planą iš Sportwise receptų ir sekite savo valgymus.

Susikurti nemokamą paskyrą