Mocha nakties avižos
Nakties avižos su kakavos milteliais ir šaltai plikyta kava vietoje dalies pieno.
5 min
1 porc.
Sudėtingumas 1/5
Pusryčiai
Paruošimas 5 min
Dalį pieno pakeičia šaltai plikyta kava, todėl patiekalas primena šaltą mocha kavą ir turi šiek tiek kofeino. Kakava įplakama į skystį prieš suberiant kruopas, kitaip lieka sausų gumuliukų.
Vienai porcijai
247
kcal / porcija
Ingredientai
Receptas skirtas 1 porcijai. Pakeiskite porcijų skaičių, ir visi kiekiai bus perskaičiuoti.
Avižiniai dribsniai
50 gramų
Pienas 2,5%
90 mililitrų
Kakava
1 šaukštas (5 gramai)
Juodoji kava
60 mililitrų
Žingsniai
Į pieną ir šaltai plikytą kavą įplakite kakavos miltelius, kol masė taps vientisa, tada įmaišykite avižines kruopas.
4 min
Stiklainį uždarykite ir palikite šaldytuve per naktį arba bent 4 valandoms.
480 min
Prieš valgydami išmaišykite, o jei avižos per tirštos – įpilkite truputį pieno.
1 min
Patiekimas
Valgykite šaltas. Šaukštas jogurto ant viršaus sušvelnina kavos kartumą.
Laikymas
Uždarytame stiklainyje šaldytuve laikosi 3 dienas.
Pastabos
Tinka bet kokia šalta juoda kava – likusi filtruota arba atvėsinta espreso porcija. Norėdami švelnesnio skonio, kavos dėkite mažiau.
Panašūs receptai
Šakšuka
35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai · Pietūs
415
kcal / porcija
Pieniška ryžių košė su cinamonu
40 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Desertas · Pusryčiai
363
kcal / porcija
Lietiniai blynai su varške
40 min · 4 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Desertas · Pusryčiai
453
kcal / porcija
Kiaušinienė su laiškiniais česnakais ant duoninių traškučių
11 min · 2 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Vėlyvoji vakarienė · Pusryčiai
296
kcal / porcija
Daržovių frituota kiaušinienė
50 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai · Pietūs · Vakarienė
366
kcal / porcija
Ruginės ir kvietinės bandelės
55 min · 10 porc. · Sudėtingumas 4/5 · Pusryčiai · Pietūs
222
kcal / porcija
Planuokite savaitę su tokiais receptais
Susikurkite nemokamą paskyrą, sudarykite mitybos planą iš Sportwise receptų ir sekite savo valgymus.