Elnienos kepsnys su bruknių padažu
Apkepta elniena su padažu iš raudonojo vyno, sultinio ir sutrūkinėjusių bruknių.
25 min
2 porc.
Sudėtingumas 3/5
Pietūs · Vakarienė
Paruošimas 10 min · Gaminimas 15 min
Elniena – liesiausia raudona mėsa kataloge, ir tuo remiasi visas receptas: labai karšta keptuvė, trumpas kepimas, ilgas pastovėjimas ir padažas su sviestu.
Vienai porcijai
396
kcal / porcija
Ingredientai
Receptas skirtas 2 porcijoms. Pakeiskite porcijų skaičių, ir visi kiekiai bus perskaičiuoti.
Kepsniams
Elniena
2 porcijos (300 gramų)
Alyvuogių aliejus
1 šaukštas (14 gramų)
Džiovinti čiobreliai
1 šaukštelis (1 gramas)
Druska
pagal skonį
Juodieji pipirai
pagal skonį
Bruknių padažui
Bruknės
100 gramų
Raudonasis vynas
100 mililitrų
Jautienos sultinys
100 mililitrų
Medus
1 šaukštas (21 gramas)
Sviestas
1 šaukštas (14 gramų)
Žingsniai
Elnieną išimkite iš šaldytuvo, gerai nusausinkite ir pagardinkite. Drėgnas paviršius garuoja, o ne skrunda.
5 min
Aliejumi ištepkite mėsą, o ne keptuvę, ir kepkite labai įkaitusioje sausoje keptuvėje po dvi tris minutes iš kiekvienos pusės, jei kepsniai 2 cm storio. 100 g elnienos tėra 2 g riebalų, todėl vidutinis iškepimas čia ne skonio reikalas, o vienintelis būdas išlaikyti mėsą minkštą.
6 min
Kepsnius perkelkite į šiltą lėkštę ir dešimt minučių palaikykite po folija.
10 min
Į tą pačią keptuvę supilkite vyną ir nugarinkite iki pusės, nugrandydami rudas nuosėdas nuo dugno. Supilkite sultinį, suberkite bruknes ir virkite, kol uogos sutrūkinės.
5 min
Nukėlę nuo ugnies įmaišykite medų ir sviestą, kol padažas sublizgės, ir užpilkite ant pastovėjusių kepsnių.
2 min
Patiekimas
Su virtomis bulvėmis arba grikiais ir likusiu vynu.
Laikymas
Skaniausia iškart. Šaltą elnieną kitą dieną galima plonai supjaustyti į salotas, bet pašildyti neverta.
Pastabos
Iškepus labiau nei vidutiniškai, mėsa tampa sausa ir ima trenkti kepenimis. Jei kepsniai storesni nei 3 cm, apkepkite ir baikite kepti 180 °C orkaitėje, o ne laikykite ilgiau keptuvėje.
Panašūs receptai
Šakšuka
35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai · Pietūs
415
kcal / porcija
Rūkytos paprikos vištienos ir makaronų salotos su česnakiniu laimo jogurtu
35 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė
812
kcal / porcija
Kiaulienos šašlykas
45 min · 6 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė
598
kcal / porcija
Ant grotelių kepti avienos vėrinukai su kuminais
32 min · 4 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė
556
kcal / porcija
Ant grotelių keptų daržovių lėkštė
30 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė · Pavakariai
161
kcal / porcija
Ant grotelių kepta skumbrė su citrina ir krapais
22 min · 2 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė
483
kcal / porcija
Planuokite savaitę su tokiais receptais
Susikurkite nemokamą paskyrą, sudarykite mitybos planą iš Sportwise receptų ir sekite savo valgymus.