Sveiki receptai su makroelementais porcijai

Sportwise receptai su kalorijomis, baltymais, angliavandeniais ir riebalais porcijai, sugrupuotais ingredientais, kurių kiekį galite perskaičiuoti, ir aiškiais gaminimo žingsniais.

Rasti 142 receptai

Varškės blynai

22 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai

356

kcal / porcija

Baltymai 24 gAngliavandeniai 23 gRiebalai 18 g

Baltyminiai avižiniai blynai

20 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pusryčiai

382

kcal / porcija

Baltymai 26 gAngliavandeniai 47 gRiebalai 11 g

Vienos keptuvės citrinų ir medaus vištiena su ryžiais

37 min · 3 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

582

kcal / porcija

Baltymai 42 gAngliavandeniai 61 gRiebalai 18 g

Graikiškas vištienos ir bolivinės balandos dubenėlis

21 min · 2 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

574

kcal / porcija

Baltymai 43 gAngliavandeniai 45 gRiebalai 26 g

Vištiena medaus ir česnako padaže su wok makaronais

40 min · 5 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė

596

kcal / porcija

Baltymai 45 gAngliavandeniai 75 gRiebalai 12 g

Aštrus tuno sumuštinis su lydytu sūriu

13 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pietūs · Vakarienė

664

kcal / porcija

Baltymai 57 gAngliavandeniai 62 gRiebalai 20 g

Kreminiai makaronai su vištiena ir čorizo

40 min · 5 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

549

kcal / porcija

Baltymai 46 gAngliavandeniai 44 gRiebalai 20 g

Nakties avižos su mangu ir kokosu

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

341

kcal / porcija

Baltymai 8 gAngliavandeniai 52 gRiebalai 12 g

Nakties avižos su obuoliu ir cinamonu

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

306

kcal / porcija

Baltymai 11 gAngliavandeniai 54 gRiebalai 7 g

Šokoladinės nakties avižos su žemės riešutų sviestu

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai · Desertas

431

kcal / porcija

Baltymai 16 gAngliavandeniai 55 gRiebalai 20 g

Įdarytas raugo duonos kepalas su vištiena, gouda ir mocarela

35 min · 3 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

555

kcal / porcija

Baltymai 43 gAngliavandeniai 52 gRiebalai 18 g

Keptų sviestinių moliūgų sriuba su kanelinėmis pupelėmis

55 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

543

kcal / porcija

Baltymai 20 gAngliavandeniai 82 gRiebalai 18 g

Prieskoninė žiedinių kopūstų ir porų sriuba su halumi

35 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

392

kcal / porcija

Baltymai 13 gAngliavandeniai 41 gRiebalai 21 g

Perlinio kuskuso ir burokėlių salotos su oro gruzdintuvėje kepta lašiša

35 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

584

kcal / porcija

Baltymai 29 gAngliavandeniai 49 gRiebalai 30 g

Mocha nakties avižos

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

247

kcal / porcija

Baltymai 11 gAngliavandeniai 41 gRiebalai 6 g

Nakties avižos su bananu ir graikiniais riešutais

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

508

kcal / porcija

Baltymai 14 gAngliavandeniai 82 gRiebalai 17 g

Nakties avižos su mėlynėmis ir migdolais

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

438

kcal / porcija

Baltymai 16 gAngliavandeniai 58 gRiebalai 18 g

Nakties avižos su žemės riešutų sviestu ir bananu

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

452

kcal / porcija

Baltymai 16 gAngliavandeniai 70 gRiebalai 15 g

Nakties avižos su braškėmis

5 min · 1 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pusryčiai

337

kcal / porcija

Baltymai 13 gAngliavandeniai 51 gRiebalai 10 g

Vienos keptuvės krevečių ryžiai su cukinija ir alyvuogėmis

35 min · 4 porc. · Sudėtingumas 3/5 · Pietūs · Vakarienė

547

kcal / porcija

Baltymai 21 gAngliavandeniai 74 gRiebalai 20 g

Aitrios vištienos ir makaronų salotos su daužytais agurkais

25 min · 4 porc. · Sudėtingumas 2/5 · Pietūs · Vakarienė

560

kcal / porcija

Baltymai 44 gAngliavandeniai 65 gRiebalai 13 g

Tortilijos su pesto, pomidorais, mocarela ir kumpiu

14 min · 2 porc. · Sudėtingumas 1/5 · Pietūs · Vakarienė

587

kcal / porcija

Baltymai 28 gAngliavandeniai 45 gRiebalai 33 g